肩甲骨周辺、鎖骨周辺の筋肉群にまとめてアプローチでき、マシン1台でハイプーリーの動作とディップスの動作が可能。自由な動きの中にマシンガイダンスによる再現性が出ることで、リラックスした状態でのSSCという本トレーニングの根幹となる動作を引き出せる。

自然な骨盤の立ち上がりを促し、大臀筋やハムストリングスなど大筋群を効果的に刺激。 回旋ペダルにより関節に優しい自然な動作を実現し、股関節主導のトレーニングが可能。背屈位で動作するため、ふくらはぎや足底筋までアプローチできる。

ペダルが底屈背屈＋回旋することで、身体、特に膝に優しい負荷の掛かり方を実現。またペダルの自由な動きは一つ上を目指すアスリートに対して、日常のトレーニングでは出せない複雑な動きをもたらし、可動性の改善やパフォーマンス向上に貢献。姿勢を変えることでより多くの部位にアプローチが可能。

後方へペダルを蹴る動作で股関節伸展を促し、臀筋群を中心にダイナミックな動きを習得。走動作の改善や効率的な体の使い方の習得に効果的。股関節まわりの前後筋群（腸腰筋・大腿四頭筋／大臀筋・ハムストリングス）のバランスを整える。

開脚姿勢で足裏から外方向へプレスすることで、実践的な出力を習得。蹴る方向や角度を自由に調整でき、レベルや目的に応じた多彩なトレーニングが可能。両脚・片脚動作や股関節の内外旋にも対応し、股関節周辺の筋群を総合的に活性化。局所的でなく自然な負荷分散により、身体に優しい動きを実現。